Постный суп с фасолью — оригинальные рецепты вкусного и насыщенного первого блюда

Постный суп с фасолью всегда пользовался популярностью у наших предков, поскольку придавал сил для физической работы и прекрасно утолял голод. Огромное количество белка в этих бобах успешно конкурируют с мясом, а еще содержат массу витаминов. Чтобы суп получился особенно вкусным, стоит учесть некоторые секреты приготовления.

Как приготовить постный суп из фасоли?

Постный фасолевый суп можно приготовить из разных видов: фасоль свежая стручковая, замороженная, консервированная, сухая. И каждый раз блюдо получится с другим вкусом и ароматом. Опытные хозяйки пробуют все варианты, чтобы выбрать блюдо для всей семьи.

1. Идеально с фасолью сочетаются тимьян, базилик, кореандр.
2. Бобы замачивают перед варкой до 10 часов, чтобы не забродили
3. Использовать нужно только холодную воду, а потом промыть.
4. Солить постный суп с фасолью нужно в конце варки, иначе бобы плохо разварятся.

Постный фасолевый суп из красной фасоли — рецепт

Самое известное блюдо- постный суп из красной фасоли, для него берут только сухие бобы, консервированные не годятся. Самое хлопотное в приготовлении — замачивание основного продукта, а процедура приготовления очень простая, с ней справятся и малоопытные хозяйки. Фасоль — крайне сытное блюдо, подают суп с гренками и легким салатом.

Ингредиенты:

• фасоль — 350 г;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• томатный соус — 120 г;
• картофель — 3−4 шт.;
• специи;
• вода — 2,5 л.

Приготовление

1. Вымоченную фасоль залить водой, отварить.
2. Картофель порезать, добавить в отвар.
3. Морковь и лук измельчить, обжарить с томатом, заложить.
4. Варить 15 минут, всыпать приправы, посолить.
5. Постный суп с фасолью должен настояться 30−40 минут.

Постный фасолевый суп из белой фасоли — рецепт

Спортсменам и сторонникам диет лучше выбрать постный суп из белой фасоли, поскольку она менее калорийна, чем цветная, и быстрее усваивается, а еще богаче на клетчатку, содержит серу, что положительно влияет на состояние кожи и волос. А гурманам придется по вкусу рецепт итальянцев — тосканский суп.

Ингредиенты:

• фасоль — 300 г;
• сливки — 100 г;
• морковь — 1 шт.;
• сельдерей — 1 стебель;
• оливковое масло — 3 ст. л.;
• лук-шалот — 1 шт.;
• чеснок — 2 зубчика;
• сухой шалфей — 6 листочков.

Приготовление

1. Отварить замоченную фасоль.
2. Лук порезать, обжарить.
3. Положить давленный чеснок, тушить 5 минут.
4. Морковь и сельдерей натереть, добавить с солью и приправами.
5. Половину сваренной фасоли с бульоном положить к овощам, пассеровать 10 минут.
6. Добавить шалфей.
7. Смесь измельчить в блендере, перелить со сливками, посолить, закипятить.
8. Постный суп с белой фасолью посыпают петрушкой.

Постный суп из замороженной стручковой фасоли

Не все хозяйки решаются приготовить постный суп из стручковой фасоли, а ведь это изумительное блюдо. Важная особенность — болгарский перец, он не только придает оригинальный вкус, но и делает угощение красивым на вид. Подается суп с зеленью и сметаной, отлично дополнят обед ржаные гренки с чесноком.

Ингредиенты:

• картофель — 3 шт.;
• фасоль — 400 г;
• лук — 1 шт.;
• морковь — 0,5 шт.;
• перец — 0,5 шт.;
• петрушка — 1 пучок;
• вода — 2 л.

Приготовление

1. Картофель порезать, отварить до готовности.
2. Лук и морковь измельчить, обжарить.
3. Перец подробить соломкой, петрушку порезать.
4. Добавить фасоль, варить 2 минуты.
5. Заложить зажарку, перец, закипятить.
6. Петрушку кладут в уже готовый постный суп со стручковой фасолью.

Постный суп с консервированной фасолью

Если время сильно поджимает, а члены семьи заждались с обедом, можно быстро приготовить очень вкусный постный фасолевый суп из консервированной фасоли. Блюдо получится сытным и ароматным, для оригинальности многие хозяйки кладут куркуму, орегано или паприку, а приправляют не очень острой аджикой.

Ингредиенты:

• картофель — 3−4 шт.;
• морковь — 2 шт.;
• фасоль — 1 банка;
• чеснок — 1 зубчик;
• соль — 1 ст. л.;
• молотый перец — 0,25 ч. л.;
• лавровый лист — 1 шт.;
• вода — 1 л.;
• петрушка — 1 пучок.

Приготовление

1. Картошку порезать, отварить до готовности.
2. Морковь натереть, обжарить, заложить в суп вместе с лавровым листом.
3. Из консервированной фасоли слить жидкость, добавить, закипятить.
4. Посыпать зеленью.

Постный суп с фасолью и грибами — рецепт

Вкусный постный суп с фасолью готовят с добавлением грибов. Годятся, как свежие, так и сушеные, особенно хороши белые или рыжики. Сухие заливают горячей водой на час, затем варят, отвар годится под основу для супа, им разбавляют фасолевый бульон. Можно использовать и консервированные грибы, но их закладывают в конце варки.

Ингредиенты:

• фасоль — 250 г;
• картофель — 3 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• грибы — 300 г;
• петрушка — 1 пучок;
• вода — 1 л.

Приготовление

1. Замоченную фасоль отварить до готовности.
2. Картофель порезать, добавить в бульон.
3. Обжарить лук с морковью и грибами, доложить к картошке.
4. Варится постный суп с фасолью и грибами 20 минут, потом надо посолить, заправить зеленью.

Постный томатный суп с фасолью

Очень оригинальным называют постный суп с фасолью в томатном соусе, для которого берут свежие помидоры. С них надо снять кожицу, для этого томаты ошпаривают кипятком на 10 минут, а потом заливают холодной водой. Используется еще и консервированная фасоль, можно класть и маринованные помидоры, но в конце варки.

Ингредиенты:

• помидоры — 4 шт.;
• фасоль — 400 г;
• лук — 2 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• томат-паста — 400 г;
• чеснок — 1 головка;
• лавровый лист — 2 шт.;
• хмели-сунели, черный перец — 0,5 ч. л.;
• кинза, базилик — 0,5 ч. л.

Приготовление

1. Порубить зелень и помидоры.
2. Морковь и лук порезать, чеснок подавить, слегка потушить.
3. Добавить томатную пасту, закипятить, заложить помидоры.
4. Переложить в кипящую воду, всыпать фасоль.
5. Посолить, варить 10 минут, доложить специи, зелень.

Постный суп с фасолью и рисом

Популярным в меню опытных хозяек давно стал крестьянский постный фасолевый суп, это изобретение приписывают итальянцам, а название он получил за очень сытный состав: фасоль, рис и картофель одновременно и без мяса, что существенно экономило бюджет. Отсюда и название, этот постный фасолевый суп — рецепт очень простой.

Ингредиенты:

• фасоль — 400 г;
• картофель — 2−3 шт.;
• вода — 3 л;
• рис — 0,25 ст.;
• лук — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• мука — 1 ст. л.;
• зелень — 1 пучок.

Приготовление

1. Замоченную фасоль отварить до готовности.
2. Картофель порезать, добавить к бобам.
3. Половину лука и моркови измельчить.
4. Положить в суп вместе с промытым рисом, варить 20 минут.
5. Обжарить вторую половину лука и моркови, пассировать с мукой.
6. Добавить зажарку в суп, посолить, поперчить.
7. Варить 10 минут, заправить зеленью.

Постный суп с фасолью и капустой

Если хочется, чтобы постный вкусный фасолевый суп вышел погуще, можно добавить в него капусту. Этот овощ очень богат витамином С, тормозит преобразование глюкозы в жир, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, так что такой рецепт для диеты — то что нужно: готовится без картошки, с болгарским перцем.

Ингредиенты:

• капуста — 200 г;
• перец — 3 шт.;
• помидоры — 2 шт.;
• вода — 1 л;
• фасоль — 250 г;
• лук — 1 шт.;
• укроп — 1 пучок.

Приготовление

1. Замоченную фасоль отварить.
2. Помидоры, лук и морковь нарезать, обжарить.
3. Капусту и перец порубить, пассеровать с овощами.
4. Переложить в суп, закипятить.
5. Варить 20 минут.
6. Посолить, добавить зелень и специи.

Постный суп-пюре из красной фасоли

Отлично разнообразит меню постный фасолевый суп-пюре, для его приготовления бобы нужно вымачивать не меньше 9 часов. Можно добавлять картофель, болгарский перец, помидоры, но в классическом варианте используется только сельдерей. Блюдо будет вкуснее, если положить немного сливок в конце варки.

Ингредиенты:

• фасоль — 300 г;
• сельдерей — 300 г;
• морковь — 1 шт.;
• зира — 0,5 ч. л.;
• вода — 1 л.

Приготовление

1. Замоченную фасоль отварить.
2. Морковь натереть, обжарить.
3. Сельдерей нарезать, потушить с морковью 5 минут.
4. Заложить в суп, варить 15 минут.
5. Взбить до пюре, положить сливки, зиру, закипятить.

Постный фасолевый суп в мультиварке

Можно еще приготовить быстро постный суп с фасолью в мультиварке, это получится менее хлопотно, хотя замачивать бобы все равно придется. Зажарку можно делать и в чаше, и на сковородке, опытные хозяйки советуют класть более полезную алдыгейскую соль. Оригинальный вкус обеспечивает еще фасолевая мука.

Ингредиенты:

• фасоль — 250 г;
• картофель — 4 шт.;
• лук — 1 шт.;
• морковь — 2 шт.;
• Томат-паста — 2 ч. л.;
• вода — 2 л;
• чеснок — 2 зубчика.

Приготовление

1. Фасоль отварить.
2. Лук, чеснок и морковь измельчить, обжарить.
3. Добавить томат-пасту, протушить.
4. Картофель порезать, заложить в чашу вместе с бобами и зажаркой.
5. В режиме «Тушение» готовить 2 часа.
6. В конце посолить, поперчить, добавить рубленую зелень.